Qu’est-ce que la Gym Douce?

La Gym Douce est une activité physique axée sur le renforcement musculaire en douceur, la souplesse articulaire et la relaxation. Elle combine des mouvements simples et contrôlés avec des exercices de respiration pour stimuler la circulation, soulager les tensions musculaires et favoriser la détente. Adaptée à tous, cette pratique est idéale pour maintenir une bonne condition physique, même en cas de sensibilité articulaire ou de récupération post-opératoire.

Les bienfaits de la Gym Douce

✓ Renforcement Musculaire : Les exercices de renforcement légers améliorent la tonification musculaire sans stress excessif sur les articulations.

✓ Amélioration de la Souplesse : Les étirements doux favorisent la flexibilité des muscles et des articulations.

✓ Réduction du Stress et de l’Anxiété : Les techniques de respiration et les mouvements fluides aident à calmer l’esprit et à réduire le stress.

✓ Amélioration de la Posture : Les exercices de stabilisation renforcent les muscles du dos et du tronc, favorisant une meilleure posture.

✓ Bien-être Général : La Gym Douce favorise le bien-être physique et mental en améliorant la relaxation et la qualité du sommeil.